Danach

Erholung ist eine entscheidende Phase, wenn es darum geht, die Ausdauer zu optimieren oder die Muskelermüdung zu verringern. Erfahre mehr und erhalte Ratschläge von Isostar zur Erholung!

Vorteile von Spirulina für die körperliche Aktivität

Natürliche Spirulina ist ein gutes Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, weil sie reich an Proteinen ist, die helfen, Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten.

Die tägliche Ernährung eines Schwimmers

Eine ausgewogene Ernährung ist immer die wesentliche Ergänzung zum täglichen Training.

Das Übertrainings- Syndrom

Vorsicht vor einem Übertraining in der Zwischensaison! Jeder Sportler fühlt sich im Training einmal überlastet und kann die Leistung nicht wie gewohnt erbringen.

Schlüsselmomente in der Sporternährung

In den letzten zwanzig Jahren hat der Bereich Sporternährung auch im Amateur- und Breitensport stark an Bedeutung hinzugewonnen.

Optimierung der Erholung nach Langstrecken-Events

Sportler unterschätzen oft die Notwendigkeit der Erholung. Die richtige Kombination aus Ernährung und Flüssigkeitszufuhr nach einem Event trägt jedoch zu einer schnelleren Erholung bei.

So optimierst du als Schwimmer deine Regeneration

Eine richtige Regeneration trägt langfristig zu einer höheren Leistungsqualität bei. Die Ernährung spielt bei der Regeneration eine entscheidende Rolle.

Grundlagen der Sporternährung

Die richtige Ernährung während des ganzen Jahres sorgt dafür, dass dein Körper besser mit sportlichen Aktivitäten umgeht und trägt zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit bei.

Wie wirkt sich Bewegung auf den

Regt körperliche Aktivität den Appetit an? Fällt die Auswahl der Nahrungsmittel nach dem Training anders aus? Unser Isostar-Ernährungsberater beantwortet dir hier all diese Fragen.

Mountainbiken: Wann solltest du trinken?

Die Hydratation ist der Schlüssel zur sportlichen Leistung: Ein Wasserverlust von 2% entspricht einer Leistungsabnahme von 20%.

So ernährst du dich richtig, um

Trailrunning ist, wie jeder Ausdauersport, ein anspruchsvolles Event. Wie sieht eine erfolgreiche Ernährungsstrategie aus?

Optimierung der Regeneration

Beim Laufen werden die Ressourcen des Körpers verwendet. Zu wissen, wie du deine Regeneration besser steuern kannst, ist ein ebenso wichtiger Faktor wie die Vorbereitung oder das Laufen selbst.

Mangel an Mineralstoffen = Leistungsabfall

Ob in großen oder kleinen Mengen - Mineralstoffe sind für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich. Drei von ihnen werden unter die Lupe genommen.

10 Ernährungstipps für ein sicheres

Triathlon ist ein anspruchsvoller Ausdauersport, der drei Sportarten miteinander kombiniert und die körperlichen Anforderungen wesentlich erhöht.

Der Schlüssel für eine gute Regeneration

Nach dem Sport muss sich dein Körper erholen. Dazu wählt er ein effizientes System, mit dem er seine Nährstoffreserven schnell wieder auffüllen kann.